肩甲骨はがし!? 一体なんだ?めっちゃ肩こりに効くらしい

肩甲骨はがしとは?

「肩甲骨はがし」というのが密かなブームになっているようです。

肩甲骨はがし、とはなんだかとてもインパクトのあるネーミングですが

まるで肩甲骨が背中から剥がれているように見えることから名付けられたようです。

 

肩こり解消のキーポイントは肩甲骨ですが、

この肩甲骨の可動域を広げることが肩こりの解消になるのです

肩甲骨はがしは、そのトレーニングのようなものと思って下さい。

 

 

嬉しい効果が満載の肩甲骨はがし

肩甲骨はがし、効果は肩こり解消だけに留まりません。

肩こり解消の他にも、ダイエット効果やバストアップ効果が期待されています。

 

背中の筋肉は大きいので、

鍛えたり、動かしたりすることで代謝がよくなってダイエット効果が期待できるのだそうです。

また、姿勢がよくなることでバストアップ効果も期待できるみたいですね。

肩甲骨ダイエットと検索すると書籍が結構出てきます。

 

 

肩甲骨はがしをやってみよう

さて、実際に肩甲骨はがしをやってみましょう。

具体的に何をすればいいのかというと、

「まるで肩甲骨が背中から剥がれているように見えるくらい動かすこと」

ならなんでも「肩甲骨はがし」とよばれるようです。

結構大雑把なネーミングだったようです。

 

倚子に座ったままできる肩甲骨はがし

オフィスワーカーの皆さんに朗報です。倚子にすわたままできる肩甲骨はがしの方法をご紹介します。

体の硬い人には難しかも知れませんがててもよく効きますので!やってみましょう。

 

まず、椅子の背に腕を置きます。

両腕を椅子の背に置いたら、肩をすぼめます。

 

たったこれだけです。

どうですか?肩甲骨がゴリゴリ動きませんか?

管理人はこれをとってもよくやっています。

腕をもとに戻した後のすっきり感がたまりません。

 

 

 

 

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