肩こりを引き起こす意外な奴。それは、眼精疲労。

眼鏡が原因で肩こりになるなんて?それは眼精疲労のせい

眼鏡が原因で肩こりになる、と聞いて驚かれた方も多いのではないでしょうか?

合わない眼鏡を掛けていると、眼精疲労の原因になり、それが悪化すると肩こりや偏頭痛を招くことがあります。

 

眼精疲労とは、眼の疲労が取れずに,眼が疲れている、眼が痛いといった症状が慢性的に続いている状態を指します。少し休んだりすれば取れる眼疲労とは区別され、病院にいくことも視野に入れた方がいい状態です。

眼精疲労の原因はさまざまですが、

  • 度の合わない眼鏡をかけている
  • 度の合わないコンタクトをしている
  • 細かい文字を見すぎている
  • ストレス

といったものがあげられます。

 

とくに、眼鏡が合わない、といったことが原因の場合は、眼がよく見えないために姿勢が悪くなることで,肩こりの原因になります。

見え難い時には、自然と首が前に出てしまい、肩に負担を多くかける姿勢になってしまうのです。

 

眼精疲労の解消方法は?肩こりもつらい!

まず、眼鏡が原因の眼精疲労の場合は自分に合う眼鏡に変えることが重要です。

自分に合う眼鏡にかえないと、姿勢が悪いままで、いつまでたっても負担が軽減され肩こりになってしまうがばかりか、必要以上に眼筋を酷使してしまいます。そうして眼精疲労になります。

 

眼鏡が合っていない時は、眼科に行って処方箋をもらい、眼鏡をつくれば間違いがありません

眼鏡屋さんでも検眼して視力は測ってもらえますし、作ることは可能ですが、眼科で処方箋をもらうことを私はお勧めします。

どうしてかというと、これは私の妹の話ですが、妹は眼鏡屋さんでつくってもらった眼鏡の度が強すぎて、眼精疲労になりやすいので眼鏡を作り替えた方がいいと眼科でいわれたそうなのです。

腕のいい眼鏡屋さんならそういったことはないのかもしれませんが、眼科でやってもらうか、ベテランの店員さんが居る眼鏡屋さんでやってもらった方がよいでしょう

 

また、眼のストレッチも有効です。

眼を大きく見開いた状態で、眼球を大きくまわします。上右下左というふうに見ていくとうまくいきます

これを左右、数回行い、眼を閉じて休めます。

 

さらに、お家でできるケアとしては、ホットタオルが有効でしょう。

電子レンジで40秒ほど、濡らしてよく搾ったタオルを温めます

これを細長く折って眼を閉じ、上に載せます。

温めることで血行が良くなって、疲れが流れていくでしょう。

 

 

 

 

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